quinta-feira, 6 de fevereiro de 2014

Não tenho dinheiro para dieta

Bom dia lindas e lindos, tudo bem com vocês?

Hoje firme e forte na caminhada de manhã e dei até uma corrida, nossa, me senti o máximo! Como faz bem superar os próprios limites!

Depois fiz uma comprinha básica no mercadão: 


  • Hortelã (maço) R$1,00
  • Maçã gala (3 unid) R$1,77
  • Mamão papaya (1unid) R$1,90
  • Banana Nanica (5 unid) R$ 0,68
  • Goiaba vermelha(1 unid) R$ 1,44
Pasmei com o preço da Goiaba, mas eu estava com muita vontade! hehehe

Eu não tenho rios de dinheiro para investir em alguma dieta específica, então eu tenho comprado umas frutas apenas que aqui em casa é muito raro e controlando a alimentação com o que tem aqui mesmo.

O hortelã comprei para fazer o famoso suco verde. Mas a super esperta aqui, foi fazer sem receita e nossa, peguei um maço quase inteiro para 2 folhas de couve (que peguei da vizinha), quando na verdade são apenas 3 folhinhas para 4 folhas de couve, hahaha. Enfim, agora já foi.. eu bati com água e coloquei em forminhas de gelo, agora todo dia de manhã em jejum, vou bater 1 cubinho (super concentrado) com suco de alguma fruta, essa semana vai ser com maçã. Existem receitas desse suco com diversos ingredientes e dá para variar bastante. To tomando porque me disseram que era bom, agora por que é bom?...

"...o ponto forte dessa bebida é promover uma faxina no organismo para que, livre do acúmulo de toxinas, ele funcione melhor e, consequentemente, elimine mais facilmente as gordurinhas. O suco tem ainda o poder de combater a inflamação nas células, o que também favorece a dieta!..." 
Fonte: Boa Forma

....e hoje eu começo na academia... seja o que Deus quiser, será que eu sobrevivo para fazer caminhada amanhã de manhã?


quarta-feira, 5 de fevereiro de 2014

Refrigerantes

Bom dia gente linda! Tudo bem com vocês?

Como vocês perceberam estou numa fase de Reeducação Alimentar, estou muito contente pois já posso sentir os efeitos disso no meu humor. Estou muito mais disposta e decidida a virar esse jogo de sobrepeso!

As coisas estão à meu favor, porque eu queria muito entrar na academia, no entanto o preço delas não anima muito o bolso. Mas aí o site vinapromocao que é um site de compra coletiva aqui da minha cidade lançou um desconto incrível. 50% de Desconto na mensalidade da Academia durante 1 ano! Oque era R$80,00 foi para R$40,00! Isso sem falar que a Academia em questão fica aqui do lado de casa! Melhor que isso impossível. Fiz o pagamento ontem e estou esperando a liberação do cupom para já fazer minha matrícula e começar o quanto antes.



Agora pensem na tortura que é você estar tentando entrar em forma, fazer uma alimentação saudável enquanto o resto da sua família não está nem aí com isso! TOR-TU-RA! 
Ontem aqui em casa o pessoal resolveu comprar hambúrguer e fazer lanches! Ai tentação.. fiz um bem simples mas não resisti e comi o lanche mas uma coisa que estou firme e forte é NÃO BEBER REFRIGERANTES!

Aqui na minha cidade e acho que na maioria dos lugares está muito calor, coisa fora do normal mesmo. E aí toda hora é um refrigerante diferente para "refrescar". Aí eu parei e pensei, credo que horror. Quanto refrigerante! Chega. 

Agora a geladeira está cheia de garrafinhas de água que a gente vai bebendo e enchendo e assim refrescando o calor de forma correta. 

Refrigerante agora só uma vez por mês e olha lá. Não to sentindo falta, mas confesso que as vezes dá uma vontadinha, hehehe mas agora vou comprar umas frutas e fazer um suco natural que é bem mais gostoso e saudável.

E você consegue ficar sem refrigerante? E será que é só eu que passo apuro para resistir as tentações do dia a dia em casa???

Até a próxima!

segunda-feira, 3 de fevereiro de 2014

Tenho que emagrecer

Boa tarde lindas! Tudo bem com vocês? 
"Eu voltei, agora pra ficar..."

Saudade de escrever por aqui e voltei com um assunto mega sério: Saúde 

Hoje eu acordei, super animada e decidida e fui fazer uma caminhada. Estava totalmente focada em ficar magra e linda! Voltei pra casa, peguei meu diário Boa Forma e comecei a anotar minha medidas e estabelecer minhas metas para as próximas semanas, até que: IMC

Fui calcular meu IMC, e pasmem: 29,2!


Gente, além de eu estar sobrepeso, estou a um passo de ser OBESA!!!

Agora o assunto ficou sério, e não é só por vaidade, mas questão de saúde, eu PRECISO EMAGRECER URGENTE!

Você já mediu seu IMC? Então vai lá, entra neste link aqui e mede agora mesmo.

A um tempo atrás eu tinha criado um blog de reeducação alimentar, mas sem sucesso eu desisti desse mundo fitness. Agora, eu voltei, quero ser linda e saudável!

Cansei de ser gorda! 

E você? Vamos juntas(os)  comigo nessa? Quem topa o desafio? Vamos ficar em forma juntas(os)?!

Primeira Semana: 

  • Fazer caminhada todos os dias 30 minutos
  • Meta: Estar correndo pelo menos meio percurso
  • Beber 2 litros de água
  • Meta: Cortar Refrigerante
  • Marcar Consultora Médica